KÊNH YOUTUBE

transino whitening

Bạn có biết rằng làn da của mình mỗi ngày phải chịu nhiều tác động từ không khí, ánh nắng và bụi bẩn từ bên ngoài, khiến cho làn da của bạn phải chịu những áp lực, da trở nên sạm đen, xấu xí và nhiều mụn.

Việc bạn bảo vệ cho làn da của bạn bằng cách đơn giản nhất chính là bổ sung các loại thực phẩm chứa collagen là một lựa chọn chính xác. Tham khảo bài viết " Tổng hợp 10 loại thực phẩm chứa nhiều collagen nhất" để có được một thực đơn hợp lý cho da và sức khỏe của bạn


Collagen là gì


Collagen là gì? Collagen là một dạng protein nằm dưới da, ở trong xương, sun, sừng móng... chiếm 80% trong xưong và 20% là canxi.Theo kết quả của các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới, có những loại thực phẩm chứa nhiều collagen mà phái đẹp cần bổ sung. Vậy các loại thực phẩm chứa nhiều collagen là những thực phẩm nào ?

Bạn có thể xem thêm

1.  Muốn trắng da uống collagen loại nào? 
2.  Tổng hợp các phương pháp làm đẹp da mặt công hiệu nhất
3. Cách làm căng da mặt của người Thái

1. Đậu nành- thực phẩm nhiều collagen

  Theo một nghiên cứu được các nhà khoa học Mỹ công bố 2012, những người thường xuyên uống sữa đậu nành có làn da đẹp hơn và có khả năng bảo vệ làn da khỏi sự ảnh hưởng của tia cực tím. Những thực phẩm được làm từ đậu nành như sữa, phô mai, đậu hũ... đều chứa nhiều collagen giúp chống lão hóa da hiệu quả

2. Thịt gà tây - giàu collagen

  Gà tây là một trong những thức phẩm chứa nhiều collagen protein và vitamin E 
Trong thịt gà tây chứa một loại protein gọi là carnosinem, giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen, giúp làm da trở nên dẻo dai, đàn hồi.

3. Cà phê - thức uống giàu collagen 



Cà phê - thức uống giàu collagen 

Trong cafe có chứa chất tạo ra collagen tự nhiên, những người đam mê hương vị cafe, bạn hãy chọn loại cà phê có thành phần collagen để giúp vừa có thể thưởng thức được tách cafe ngon vừa có tác dụng làm đẹp da, sảng khoái cho một ngày làm việc hiệu quả

4. Mật ong-thực phẩm giúp hỗ trợ hình thành collagen 

  Mật ong giúp hỗ trợ và tái tạo tế bào da, giúp phục hồi và trẻ hóa làn da, hình thành collagen nhanh hơn.

5. Chanh và cam tăng sản sinh collagen tự nhiên

  Vitamin C trong cam và chanh giúp tăng sản sinh ra collagen. Chất này sẽ giúp giảm nếp nhăn, chống lão hóa và ngăn ngừa da bị cháy nắng.

Thêm vào đó, giúp làm giảm tốc độ tăng trưởng của gốc tự do, bảo vệ da khỏi những tác động xấu của môi trường.


Vitamin C giúp tăng sản sinh collagen 

  Chanh và cam là một trong những thực phẩm có chứa nhiều collagen bạn cần bổ sung, có thể sử dụng trong làm món ăn hoặc thức uống

6. Cà rốt giàu collagen 

  Cà rốt làm chậm sự phân hủy collagen, bổ sung vitamin A, làm chậm sự phân hủy elastin và colllagen- nguyên nhân chính gây ra lão hóa da. Ngoài ra còn tăng cường sản sinh collagen mới, giúp kích thích lưu thông máu, tái tạo một làn da trắng hồng, khỏe khoắn.

7. Tỏi giúp đẩy nhanh sản sinh collagen

  Tỏi là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều collagen không thể thiếu trong căn bếp gia đình, loại gia vị này chứa nhiều sulfur giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen trong cơ thể, giúp giảm một lượng lớn axit lipoic và taurine phục hồi và tái tạo lại lượng colllagen bị tổn thương

8. Thực phẩm giàu collagen chứa omega 3 

  Các thực phẩm nhiều collagen chứa nhiều Omega 3 có trong các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá ngừ...có tác dụng quan trọng trong việc kiềm hãm sự lão hóa não, giúp não phát triển, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.





Thực phẩm giàu collagen chứa omega 3 

Đồng thời thực phẩm giàu collagen nhất chứa nhiều omega 3 đóng góp quan trọng vào cấu trúc da, các tầng sừng, góp phần vào quá trình sản xuất collagen, ngăn hiện tượng mất nước trên da, giúp da mềm mại trắng sáng, chắc khỏe.

9. Các thực phẩm bổ sung collagen từ rau xanh đậm và trái cây màu đỏ

  Những thành phần dinh dưỡng từ rau xanh đậm như vitamin A, B, C, E giúp tuổi thọ collagen hoạt động được kéo dài, sản sinh collagen thường xuyên cho da. Vì thế, các bác sĩ đã khuyến cáo muốn bổ sung collagen tốt nhất bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm có nhiều collagen như rau xanh như súp lơ, cải thảo, cải xanh, rau bina và trái cây màu đó như cà chua, dâu tây, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất...giúp nuôi dưỡng làn da đẹp tự nhiên, chống lão hóa từ sâu bên trong.

10. Thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ sung collagen 

  Khi phụ nữ bước qua tuổi 30, tốc độ tổng hợp collagen bị chậm lại, tốc độ phận hủy collagen gia tăng, trung bình mỗi năm cấu trúc collagen bị mất đi khoảng 1,5% do vậy khiến cho da trở nên xấu và bị chùng nhão.

Nước uống collagen shiseido





Nước uống collagen giúp tổng hợp các collagen cho da, phục hồi và tái tạo cấu trúc đã bị phân hủy dưới các tác nhân lão hóa, đồng thời giúp săn chắc mang lại vẻ đẹp lâu dài cho làn da 

Collagen shiseido dạng bột 

Bột collagen

Bột collagen là nghiên cứu của hãng mỹ phẩm lớn nhất Nhật Bản, là một trong những thương hiệu lâu đời nhất trên thế giới, giúp bổ sung độ ẩm, làm săn chắc làn da, chống lão hóa hiệu quả


0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
meiji collagen - collagen meiji - Giúp tái tạo làn da © 2013. All Rights Reserved. Powered by collagenmeiji.com - Sitemap
Top