KÊNH YOUTUBE

transino whitening



Béo bụng không chỉ là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ và cánh đàn ông.Tác hại của mỡ bụng có lẽ không cấn phải nói nhiều. Nó làm mất thẩm mỹ và gây cảm giác khó chịu cho bạn. Đi cùng với đó là hàng loạt những bất tiện trong việc lựa chọn quần áo, làm những việc khác và gia tăng nguy cơ bệnh tật cho bạn. Phải nắm rõ được những nguyên nhân gây béo bụng thì mới có thể loại bỏ được nó.

1. Tuổi tác

Tình trạng béo bụng ở người già 

Khi có tuổi, trọng lượng cơ thể mỗi người sẽ thay đổi: có người tăng lên cũng có người lại giảm đi. Ở cả phụ nữ và nam giới đều giảm tỉ lệ trao đổi chất và lượng calo cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường.

Khi tuổi tác đã cao, điều đầu tiên phụ nữ phải đối diện là thời kì mãn kinh. Trong giai đoạn tiền mãn kinh, các hoóc-môn estrogen và progesterone sản sinh ra chậm, cùng lúc đó lượng testosterone trong cơ thể cũng giảm xuống. Nó rất dễ là nguyên nhân gây béo bụng ở phụ nữ

Sự thay đổi về hoóc-môn khiến cho lượng mỡ bụng dư thừa bị tích lại ở vùng bụng, gây béo bụng ở người già.

2. Thiếu ngủ


Thiếu ngủ là 1 trong các nguyên nhân gây béo bụng

Nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày, bạn dễ gặp căng thẳng hơn, điều đó lại liên quan đến việc tăng mỡ thừa vòng eo.Viện Y tế quốc gia khuyến cáo người lớn nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.

3. Nội tiết tố


Béo bụng gây ra bởi nội tiết tố

Theo nhiều nghiên cứu, các vấn đề nội tiết như suy giáp, u nang buồng trứng... có thể gây ra mỡ bụng, do đó, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để có hướng điều trị thích hợp.

4. Ngồi 1 chỗ quá lâu, ít vận động


Lười vận động hoặc vận động không đúng cách gây ra béo bụng

Việc phải ngồi một chỗ quá lâu và ít vận động khiến cho vòng hai của dân văn phòng tăng lên đáng kể. Ngoài ra, dân văn phòng còn thường có xu hướng sử dụng đồ ăn nhanh vì tính chất tiện lợi của chúng. Bạn không cần mất nhiều thời gian và công sức nhưng vẫn có được những món ăn ngon, thỏa mãn vị giác của bản thân. Tuy nhiên bạn không hề biết rằng lượng chất béo đi vào trong cơ thể qua đồ ăn nhanh là một con số khổng lổ. Và đó có thể là nguyên nhân gây béo bụng ở nam giới và cả phụ nữ.

5. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn



Thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân gây béo bụng

Thực phẩm chế biến như khoai tây chiên, bánh mì trắng, humburger... không chỉ thiếu các chất dinh dưỡng mà chúng còn chứa hàm lượng calo xấu, gây tích tụ chất béo ở vùng bụng. Trong khi đó, mỡ bụng có mối liên hệ với các bệnh viêm. Hãy tiêu thụ các thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau và ngũ cốc, chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm và ngăn ngừa béo bụng.

6. Ăn các chất béo có hại cho cơ thể


Chất béo có hại là nguyên nhân gây béo bụng rất phổ biến

Đối với mỗi loại chất béo, cơ thể đều có một cách hấp thụ riêng biệt. Chất béo bão hòa có trong thịt và sữa làm tăng lượng mỡ nội tạng, tăng nguy cơ tim mạch, sẽ xảy ra tình trạng đột quỵ, khó thở.

Các loại chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là các loại chất béo không bão hòa (chủ yếu là omega 3, có trong quả óc chó, hạt hướng dương, cá hồi …) có tác dụng chống viêm rất tốt.

Nếu ăn một lượng chất béo thích hợp giúp cơ thể khỏe mạnh hơn ngược lại khi ăn quá nhiều chất béo sẽ làm tăng lượng calo, khiến tăng cân, thừa cân và dẫn đến việc béo bụng xuất hiện. Vì vậy, hãy ăn các loại chất béo lành mạnh và có chừng mực nhất định.


0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
meiji collagen - collagen meiji - Giúp tái tạo làn da © 2013. All Rights Reserved. Powered by collagenmeiji.com - Sitemap
Top